Pas mal de personnes souhaiteraient perdre 20 kilos. Après des années de sédentarité et de mauvaise hygiène alimentaire elles veulent à nouveau se reprendre en main. Mais alors quelle stratégie adopter ? Par où commencer ? 1) Observer son métabolisme. Avant de se lancer dans une perte de poids il est essentiel de faire un point sur …
Quelque soit notre objectif, nous avons toujours envie de l’atteindre le plus rapidement possible, un coup de baguette magique serait même l’idéal ! 1) Votre poids de départ. Il faut identifier dans un premier temps votre point de départ. Quel est votre IMC ? Avez-vous besoin de perdre 30kg ? 20kg ? 15 ou 10kg ? Vous souhaitez ne perdre …
Les causes de la rétention d’eau sont multiples. Elle peut être causée par une fluctuation hormonale c’est pourquoi les femmes sont particulièrement touchées mais également être due au ralentissement de la circulation sanguine, ce qui engendre une accumulation de liquide qui va alors migrer dans les tissus et créer un gonflement et un effet peau …
Le confinement est un moment difficile et anxiogène pour tous propice à la consommation de sucres en tout genre, ce qui est un geste tout à fait normal en cette période. Au stress vient s’ajouter l’ennui et la sédentarité qui sont tous deux des facteurs aggravants de cette consommation. Résultat : vous avez pris quelques …
Comment perdre le poids pris pendant le confinement. Lire la suite »
Beaucoup de femmes me demande de cibler la perte de masse grasse autour des cuisses ou autour du ventre. Nous allons voir aujourd’hui comment il est possible de répondre à cette demande. 1) Perte de masse grasse générale Il faut tout d’abord savoir que malheureusement perdre de la graisse de manière localisée n’est pas possible. …
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