Nutrition

La diète cyclique.

La diète cyclique est une méthode de nutrition particulièrement utilisée en bodybuilding. L’objectif de cette méthode est de prendre de la “masse sèche” à savoir prendre de la masse musculaire sans masse grasse. 1) Fonctionnement. Le principe de cette méthode est de cibler les jours d’entrainement afin d’augmenter son apport en glucides.Choisissez les jours où …

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Est-il possible de perdre 5kg en un mois ?

Quelque soit notre objectif, nous avons toujours envie de l’atteindre le plus rapidement possible, un coup de baguette magique serait même l’idéal ! 1) Votre poids de départ. Il faut identifier dans un premier temps votre point de départ. Quel est votre IMC ? Avez-vous besoin de perdre 30kg ? 20kg ? 15 ou 10kg ? Vous souhaitez ne perdre …

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Tout savoir sur la rétention d’eau.

Les causes de la rétention d’eau sont multiples. Elle peut être causée par une fluctuation hormonale c’est pourquoi les femmes sont particulièrement touchées mais également être due au ralentissement de la circulation sanguine, ce qui engendre une accumulation de liquide qui va alors migrer dans les tissus et créer un gonflement et un effet peau …

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