Même un crétin fini peut devenir Mr Univers !

Avec les années, la musculation s’est considérablement développée, le coaching aussi.

Et les techniques également.

On en est arrivé à des pages Facebook qui ne ressemblent même plus à des pages de musculation mais à des revues scientifiques.

On nous promet maintenant dans les programmes de coaching des méthodes complexes à la pointe des dernières technologies et innovations.

Tout cela c’est très bien ! Évidemment si la science nous fait gagner du temps tant mieux !

Mais ne basculons pas dans une espèce d’hystérie de la connaissance dans un sport qui finalement ne demande qu’une chose simple : manger dormir et s’entraîner !

Revenons-en à l’essentiel.

Aujourd’hui un débutant qui se renseigne un petit peu a l’impression qu’il faut un bac +10 pour s’y connaître en musculation.

Il n’en est rien !

Pour faire simple, la musculation consiste à manger de la nourriture en apport suffisant pour créer de l’énergie.

Cette énergie est ensuite dépensée à la salle.

Couplée avec un entraînement assez intensif, le corps va réagir en produisant plus de fibres musculaires.

Ces fibres se reconstruiront pendant le repos, plus solides plus nombreuses et plus fortes pour faire face a la séance suivante.

C’est un mécanisme naturel du corps que l’on appelle la surcompensation.

Et c’est vraiment tout bête !

Traduction.

Si tu exécutes correctement tes mouvements, que tu augmentes tes charges régulièrement et que tu te mets à l’échec…

Qu’en plus de cela, tu manges suffisamment en rentrant chez toi (une nourriture propre mais suffisamment riche pour nourrir ton corps fatigué) et que tu dors bien.

Que tu évites le stress et les conflits, alors tu prendras du muscle mon fils !

Ne cherche pas trop la complication : mange bien, dors bien, sois heureux et pousse comme un barbare à la salle.

Le corps fera le reste.

Et n’hésite pas à réagir en commentaire et à nous poser toutes tes questions.

À bientôt.

Best Of Fit Pack.
La Rédac.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *